Trong nhiều thập kỷ qua, các nghiên cứu đã phát hiện ra trí tuệ cảm xúc mang lại nhiều lợi ích sẽ giúp con bạn tốt trong suốt cuộc đời.
Trí tuệ cảm xúc - EQ là khả năng thể hiện và quản lý cảm xúc của một người đồng thời tôn trọng cảm xúc của người khác. Đó là một tập hợp các kỹ năng mà trẻ em có thể bắt đầu học ở mọi lứa tuổi.
Trí tuệ cảm xúc là một tài sản vì:
EQ cao có liên quan đến chỉ số IQ cao: Trẻ em có mức độ trí tuệ cảm xúc cao thể hiện tốt hơn trong các bài kiểm tra tiêu chuẩn. Họ cũng có xu hướng có điểm cao hơn.
Có những mối quan hệ tốt đẹp hơn: Các kỹ năng về trí tuệ cảm xúc giúp trẻ quản lý xung đột và phát triển tình bạn sâu sắc hơn. Người lớn có mức độ trí tuệ cảm xúc cao cũng có các mối quan hệ tốt hơn trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của họ.
EQ thời thơ ấu có liên quan đến thành công khi trưởng thành: Một nghiên cứu kéo dài 19 năm được công bố trên Tạp chí Y tế Công cộng Hoa Kỳ cho thấy các kỹ năng xã hội và cảm xúc của một đứa trẻ ở trường mẫu giáo có thể dự đoán thành công suốt đời. Những đứa trẻ có khả năng chia sẻ, hợp tác lúc 5 tuổi có nhiều khả năng lấy được bằng đại học và bắt đầu làm công việc toàn thời gian vào năm 25 tuổi.
Cải thiện sức khỏe tinh thần: Những người có mức độ trí tuệ cảm xúc cao hơn ít có nguy cơ bị trầm cảm và các bệnh tâm thần khác.
Tất cả trẻ em đều có khả năng học các kỹ năng để nâng cao trí tuệ cảm xúc. Hướng dẫn con bạn bằng các bước sau nhé.
1. Gọi tên cảm xúc của con
Trẻ em cần biết cách nhận ra cảm giác của mình. Bạn có thể giúp con bằng cách đặt tên cho cảm xúc của con.
Khi con bạn đang buồn vì chúng đã thua một trò chơi, bạn có thể nói, “Có vẻ như con đang giận lắm đúng không?" Nếu con trông có vẻ buồn, bạn nói, "Chắc là con đang cảm thấy thất vọng đúng không?"
Các từ cảm xúc như “tức giận”, “khó chịu”, “xấu hổ” và “đau đớn” đều có thể xây dựng từ vựng để diễn đạt cảm xúc. Cũng đừng quên chia sẻ những từ chỉ những cảm xúc tích cực, chẳng hạn như “vui sướng”, “phấn khích”, “hồi hộp” và “hy vọng”.
2. Thể hiện sự đồng cảm
Khi con bạn khó chịu - đặc biệt là khi cảm xúc của chúng có vẻ hơi kích động - thì việc yêu cầu cắt ngay cảm xúc là hoàn toàn không thể, hoặc những ý kiến bác bỏ cảm xúc như " có gì đâu mà khóc", "chuyện như vậy chẳng đáng để giận dữ",... sẽ rất dễ khiến con bạn hiểu sai về cảm xúc.
Một cách tiếp cận tốt hơn là xác nhận cảm xúc của trẻ và thể hiện sự đồng cảm — ngay cả khi bạn không thể hiểu tại sao con lại khó chịu như vậy. Khi con bạn thấy rằng bạn hiểu cảm giác bên trong của chúng, sẽ ít cảm thấy bị ép buộc, trẻ sẽ cảm thấy tốt hơn khi bạn nói rõ rằng bạn đã hiểu họ đang buồn.
Xem thêm tại đây:
3. Mô hình hóa các cách thích hợp để thể hiện cảm xúc
Trẻ cần biết cách thể hiện cảm xúc của mình theo cách phù hợp. Vì vậy, khi nói trẻ nói cảm xúc của mình thì bạn có thể hướng dãn trẻ vẽ một bức tranh có khuôn mặt buồn bã có thể hữu ích hơn, thay vì la hét và ném đồ đạc là không ổn.
Sử dụng các từ cảm nhận trong cuộc trò chuyện hàng ngày như: “Con cảm thấy tức giận khi các bạn chơi xấu lúc đá bóng" hoặc “Con rất hạnh phúc khi được bạn bè đến chơi cùng vào cuối tuần”.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng cha mẹ thông minh về mặt cảm xúc có nhiều khả năng sinh con thông minh về mặt cảm xúc. Vì vậy, hãy tạo thói quen tập trung rõ ràng vào việc xây dựng các kỹ năng của mình để bạn có thể trở thành tấm gương hiệu quả cho con mình.
4. Dạy kỹ năng đối phó lành mạnh
Một khi trẻ hiểu được cảm xúc của mình, chúng cần học cách phản ứng với những cảm xúc đó một cách lành mạnh. Biết cách bình tĩnh, vui vẻ hoặc đối mặt với nỗi sợ hãi có thể rất phức tạp đối với trẻ nhỏ.
Dạy trẻ các kỹ năng cụ thể. Ví dụ, con bạn có thể được hưởng lợi từ việc học cách hít thở sâu một vài lần khi chúng tức giận để giúp cơ thể bình tĩnh lại. Bạn cũng có thể giúp con tạo ra một bộ dụng cụ giúp chúng điều chỉnh cảm xúc của mình như Sách tô màu, truyện cười yêu thích, nhạc nhẹ nhàng và kem dưỡng da có mùi thơm là một vài món có thể giúp thu hút các giác quan và xoa dịu cảm xúc.
5. Phát triển kỹ năng giải quyết vấn đề
Một phần của việc xây dựng trí thông minh cảm xúc liên quan đến việc học cách giải quyết vấn đề. Sau khi cảm xúc đã được xác định và giải quyết, đã đến lúc tìm cách khắc phục.
Các giải pháp không nhất thiết phải là những ý tưởng hay. Ban đầu, mục tiêu chỉ là động não các ý tưởng. Khi con bạn mắc sai lầm, hãy giải quyết những gì đáng lẽ có thể làm khác đi. Ba Mẹ chỉ nên đóng vai trò là một huấn luyện viên, thay vì là người giải quyết vấn đề giúp con.
6. Biến trí tuệ cảm xúc trở thành một mục tiêu phát triển liên tục.
Cho dù con bạn có vẻ thông minh về mặt cảm xúc như thế nào, thì vẫn luôn có chỗ để cải thiện. Khi lớn lên, trẻ phải đối mặt với những trở ngại sẽ thách thức, vì vậy, hãy biến nó thành mục tiêu để kết hợp việc xây dựng kỹ năng vào cuộc sống hàng ngày của bạn.
Hãy xem những sai lầm của con bạn là cơ hội để phát triển tốt hơn. Khi trẻ hành động vì tức giận hoặc làm tổn thương ai đó, hãy dành thời gian để nói về cách họ có thể làm tốt hơn trong tương lai. Với sự hỗ trợ và hướng dẫn liên tục của bạn, con bạn có thể phát triển trí tuệ cảm xúc và sức mạnh tinh thần mà chúng cần để thành công trong cuộc sống.
Trí tuệ cảm xúc không chỉ là một kỹ năng quan trọng, mà còn là nền tảng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Khi bạn đầu tư thời gian và công sức để giúp con hiểu, quản lý cảm xúc và xây dựng mối quan hệ tích cực, bạn đang trao cho con một lợi thế suốt đời. Hãy nhớ rằng, mỗi cuộc trò chuyện, mỗi lần hướng dẫn hay động viên đều góp phần giúp trẻ trở thành một người biết cảm thông, kiên cường và có khả năng thích nghi với mọi thử thách. Bằng tình yêu thương và sự kiên nhẫn, bạn đang nuôi dưỡng một thế hệ có thể làm thay đổi thế giới.
Nguồn: Verywellfamily
Comments